1.运动健身
        对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动。凡是40岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能会得到初步恢复。

        2.放松减压
        压力是中年男人“性”的最大致命伤。生活在大城市的男性处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。少些争端，放松心态是首选。

        3.保持新鲜感
男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折.当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

        4.坚持正确生活习惯
        不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持性体能和避免动脉硬化造成生殖器不举的基本原则。

        5.减肥、治疗慢性病
        由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，所以通过检查确定性障碍产生的病因，然后好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

        6.食补只能补心理

        很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……男科医生有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。最好去男科医院性功能障碍科看看，听听男科专家意见，这比吃大吃补药，“*鞭”药酒都管用。